Tēja: cik tases jūs varat izdzert dienā?

Karsta tējas tase dažreiz var šķist labākais risinājums. Sākot no iekaisušas kakla līdz saspringtai dienai, nekas nav līdzīgs relaksējošai tasi jūsu iecienītākās nomierinošās tējas. Bet cik daudz no tā var izdzert ikdienā?

Ir vērts atzīmēt atšķirību starp zāļu tēju un tēju, kas pagatavota no tējas lapām.

Neskatoties uz nosaukumu, zāļu tēja patiesībā nav īsta tēja, jo to parasti gatavo no žāvētiem augļiem, ziediem, garšvielām un augiem, nevis no Camellia sinensis auga lapām, kas pazīstamas kā tēja, skaidro Healthline. Tējas lapas var būt melnas, zaļas vai baltas, un tās vienmēr satur kofeīnu.

Lai gan tējas lapās patiesībā ir vairāk kofeīna nekā kafijas pupiņās, to apstrādes veids nozīmē, ka, dzerot tēju, jūs patērējat mazāk kofeīna, norāda Healthline. Melnā tēja var saturēt līdz 90 mg kofeīna, savukārt zaļā tēja var saturēt līdz 45 mg un baltā tēja līdz 60 mg. Savukārt zāļu tējas gandrīz nesatur kofeīnu.

Kā pārāk daudz tējas var ietekmēt jūsu veselību

Mērens tējas patēriņš trīs līdz četras tases dienā tiek uzskatīts par pareizu, taču, ja dzerat vairāk, var rasties negatīvas blakusparādības.

Tējai esošie tanīni, kas piešķir tai nedaudz rūgtenu garšu un ir atrodami arī vīnā, var neļaut organismam pareizi absorbēt dzelzi, ja to lieto pārmērīgi, ziņo Eat This, Not That.

Tā kā tējas lapas var absorbēt toksīnus, piemēram, smagos metālus no augsnes, kurā tās audzē, pārāk daudz tējas dzeršana var izraisīt pārmērīgu toksīnu daudzumu organismā. Pētījumā, kas publicēts Journal of Toxicology, atklājās, ka no 30 pārbaudītajiem tējas veidiem visi satur svinu. Un jo ilgāk tēja tika mērcēta, jo augstāks bija svina līmenis.

Pētījumā, kas publicēts Food Research International, konstatēts, ka Apvienotās Karalistes tējā ir augsts fluora līmenis. Tas var izraisīt zobu bojājumus, ja to lieto pārmērīgi daudz. Turklāt, dzerot daudz tējas, jūs patērējat arī daudz kofeīna. Pārāk daudz kofeīna var izraisīt miega traucējumus, grēmas, galvassāpes un trauksmi.

newsbeast.gr

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster