Nierakmeņi: 6 soļi, kas novērš to veidošanos

Nieru akmeņi ir metālu un sāļu nogulsnes, kas veidojas tajos. To veidošanās iemesli ir daudzi, tostarp diēta, liekais ķermeņa svars, daži veselības stāvokļi un medikamenti.

Nierakmeņi parasti jūs netraucēs, kamēr tas nenokļūst nierēs vai neiziet caur urīnvadiem. Šajā gadījumā (nieru kolikas) jums būs asas sāpes zem ribām, sāpes, kas nāk viļņveidīgi un svārstās intensitātē, kā arī sāpes vai dedzināšana urinējot.

Nieru akmeņu ārstēšana atšķiras atkarībā no akmeņu lieluma un veida, kā arī no tā, vai to var izvadīt ar zālēm ar urīnu.

Jebkurā gadījumā ir labi zināt kustības, kas novērš urīnakmeņu veidošanos, lai nesamazinātu iespēju, ka tie atkal veidosies.

Dzert daudz ūdens

Tā kā dehidratācija var veicināt nierakmeņu parādīšanos vai pat pasliktināt to, neaizmirstiet par atbilstošu ķermeņa mitrināšanu. Faktiski Medicīnas analīzē atklājās, ka par katru papildu puslitru ūdens nierakmeņu risks samazinās par 8%.

Pielāgojiet diētu

Saskaņā ar Nacionālā nieru fonda datiem, DASH diēta, kuras mērķis ir regulēt asinsspiedienu, var būt noderīga arī nierakmeņu profilaksei. Tas ierobežo piesātinātos taukus un cukuru, un ietver daudz augļu, dārzeņu un veseli graudi, kā arī piena produktus ar zemu tauku saturu, riekstus, sēklas, zivis, mājputnus un pupiņas.

Ierobežojiet nātrija uzņemšanu un pārtikas produktus ar augstu oksalātu saturu

Saskaņā ar pētījumu Uroloģijā, nātrijs palielina nierakmeņu risku no 11 līdz 61%. Lai kontrolētu savu uzņemšanu, pārliecinieties, ka nepārsniedzat vienu tējkaroti sāls dienā un:

  • pārbaudiet sāls saturu pārtikas produktu etiķetēs
  • izvairieties no apstrādātas pārtikas, ātrās ēdināšanas, gaļas un konserviem

Kas attiecas uz pārtikas produktiem, kas satur daudz oksalātu, tie var veidot kalcija oksalāta akmeņus. Tāpēc izvairieties no tādiem dārzeņiem kā spināti, rabarberi, okra, bietes, pupiņas un rieksti. Bet, tā kā šie pārtikas produkti ir vērtīgi mūsu ķermenim, konsultējieties ar ekspertu par piemērotu to patēriņa biežumu, pamatojoties uz jūsu individuālo vēsturi.

Iekļaujiet savā uzturā citronu sulu un ābolu sidra etiķi

Ir gadījumi, kad nierakmeņus izraisa zems citrāta līmenis. Lai tos palielinātu, varat dzert citronu vai apelsīnu sulu. Pētījumi to apstiprina ar pētījumu Korean Journal of Urology atklājot, ka augļu sulas dzeršana (pusi tasi limonādes dienā) novērš akmeņu veidošanos ne tikai tāpēc, ka tas palielina urīna daudzumu, bet arī tāpēc, ka tajā ir daudz kālija un citronskābes. Turklāt pārskatā ​Nutrients​ atklājās, ka citronu un apelsīnu sulas dzeršana novērš akmeņu veidošanos, lai gan dati joprojām ir ierobežoti.

Ir arī pētījumu materiāli par ābolu sidra etiķa priekšrocībām. EBioMedicine pētījumā ar žurkām tika atklāts, ka ābolu sidra etiķī esošā etiķskābe var nomākt nierakmeņu veidošanos. Tomēr klīniskie pētījumi nav veikti.

ygeiamou.gr

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster