Mutes veselība: vai salāti ir efektīvāki par mutes skalojamo līdzekli? Pētnieki atbild

DIĒTA
PRETMIKROBIĀLĀ DARBĪBA

Vai risinājums mutes veselībai varētu būt tikpat dabisks kā ēdiena ēšana? Tagad to atbalsta ekspertu komanda, kas saka, ja vēlaties gaišu smaidu, vienkārši pievienojiet savam šķīvīm vienu sastāvdaļu — uzziniet, kura

Smaganu un mutes dobuma slimības ir izplatīta parādība. Galvenie šo slimību cēloņi ir: nepietiekama suku tīrīšana, nepietiekama zobu diegu lietošana, smēķēšana, sausa mutebet arī saldu un skābu pārtikas produktu patēriņš. Šo ieradumu rezultātā uz zobu un smaganu virsmas veidojas aplikums, lipīgs baktēriju slānis. THE plāksne izraisa dažādas slimības, piemēram, kariesu, gingivītu un periodontītu. Lai risinātu šīs problēmas, lielākā daļa cilvēku izmanto mutes skalojamais līdzeklis vai nopietnākos gadījumos antibiotikas. Tomēr tie ir terapeitiski risinājumi, kuriem ir blakusparādības, piemēram, sausa mute, pretmikrobu rezistences attīstība un paaugstināts asinsspiediens.

Tajā pašā laikā daudzi šķīdumi iekšķīgai lietošanai satur hlorheksidīnskas ir atklāts, lai bez izšķirības noņemtu gan labo, gan slikto baktērijas un palielina skābumu mutē, palielinot risku saslimt ar slimībām. Daži zinātniskie atklājumi arī liecina, ka hlorheksidīns var veicināt pretmikrobu rezistenci, globālu veselības problēmu, kas līdz 2050. gadam katru gadu izraisīs 10 miljonus nāves gadījumu.

Ideāls tad būtu atrast risinājumu, kas nodrošinātu mutes dobuma veselību, neradot nepatīkamas sekas. Šis risinājums pastāv un ir pilnīgi dabisks, tagad atbalsta ekspertu grupu saistītā rakstā par The Coversation. Saskaņā ar pētījumu, ko veica Skotijas Rietumu universitātes Veselības un dzīvības zinātņu skolas lektore Mia Cousins ​​Burleigh un Siobhan Paula Moran, doktora grāda kandidāte tajā pašā nodaļā, nitrāts, kas atrodas zaļajos lapu dārzeņos, šķiet, sniedz ievērojamu labumu mutes veselībai, un to varētu izmantot kā dabisku alternatīvu mutes dobuma slimību ārstēšanai.

The zaļie lapu dārzeņi tie ir pilni vitamīni, minerālvielas un antioksidantitāpēc ir atklāts noslēpums, ka uzturs, kas bagāts ar šo pārtikas produktu kategoriju, ir vitāli svarīgs veselīga svara uzturēšanai, imūnsistēmas stiprināšanai un sirds slimību, vēža un diabēta profilaksei. cukura diabēts. Vairāki lapu zaļumu ieguvumi veselībai daļēji ir saistīti ar to, ka tie ir pildīti ar nitrātiem.

Kad tie atrodas mutes dobumā, nitrāti Tiek konvertēti uz Slāpekļa oksīdselements, kas pazīstams ar spēju samazināt arteriālais spiediens un uzlabot vingrinājumu veiktspēju. Vienlaikus tas palīdz novērst slikto baktēriju pāraugšanu un samazina skābumu mutē, tādējādi pasargājot no saslimšanas riska. Turklāt, atšķirībā no hlorheksidīna, uztura nitrāti darbojas mērķtiecīgāk, iznīcinot ar slimībām saistītās baktērijas, samazinot skābumu mutē un veidojot līdzsvarotu mutes mikrobiomu.

Lai nonāktu pie šāda secinājuma, pētnieki pētīja sportistu grupu, kuriem ir lielāka nosliece uz smaganu slimībām, ko izraisa liela ogļhidrātu uzņemšana, stress un sausa mute, ko izraisa smaga elpošana treniņa laikā. Pētījums parādīja, ka biešu sulai, kas satur aptuveni 12 mililitrus nitrātu, ir zobu aizsargājošas īpašības, kas liecina, ka nitrātus var izmantot kā prebiotiku, lai samazinātu zobu bojāšanās risku.

Pētnieki tagad apgalvo, ka laba mutes dobuma higiēna un nitrātiem bagāts uzturs varētu būt veselīgāka smaida atslēga.

Cik lapu dārzeņu mums vajadzētu ēst katru dienu?

Vispārējais īkšķis ir tāds, ka dāsna spinātu, lapu kāpostu vai biešu porcija ēdienreizes laikā satur aptuveni 6-10 mmol nitrātu un sniedz tūlītēju labumu veselībai. Ekspertu pētījumi parādīja, ka periodontīta slimnieku aplikuma paraugu apstrāde ar 6,5 mmol nitrātu paaugstināja veselīgu baktēriju līmeni un samazina mutes dobuma skābumu. Noslēgumā jāsaka, ka dārzeņu porcijas pievienošana katrai ēdienreizei var palīdzēt novērst vai ārstēt mutes dobuma slimības, saglabājot muti svaigu un veselīgu.

Lasīt vairāk:

Plaušas: vitamīns, kas tās pasargā – pārtikas produkti, kas to satur

Tievēšana: atklājiet mini dārzeņus, kas dara brīnumus — mēs tos audzējam mājās!

Vai tava elpa slikti ož? Kādas nopietnas slimības jūs apdraud?

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster