Kāds ir ideālais svars atbilstoši jūsu augumam

Viena cilvēka ideālais svars var būt pilnīgi atšķirīgs no otra cilvēka, pat ja viņi ir vienāda auguma. Ja jūs pats salīdzināt sevi ar savu ģimeni un draugiem, tad jūs, visticamāk, vai nu domājat, ka jums nav nekādu problēmu, ja jūs ieskauj resni cilvēki vai cilvēki ar lieko svaru, vai arī jums ir ļoti nopietna problēma, ja visiem apkārtējiem ir modeles ķermenis.

Vienkāršs, pamata “kompass” priekš ideālais svarsnepārprotami atbilst jūsu augumam.

Lai noteiktu, cik lielam jābūt ideālajam svaram, jāņem vērā daudzi faktori, piemēram, vecums, muskuļu un tauku attiecība, augstums, sekss un kaulu blīvums jūsu.

Ideālais svars: strīdīgs, bet dominējošais ĶMI kā aprēķina metode

Daži ārsti apgalvo, ka metode, kas sniedz atbildi uz šo jautājumu labāk nekā citi, ir tās aprēķināšana Ķermeņa masas indekss (ĶMI). Vēl citi apgalvo, ka ĶMI ir aptuvens instruments, jo tas neņem vērā muskuļu masu un novērš to vidukļa un gurnu attiecība ir labāka metode.

Zemāk esošajā tabulā varat redzēt, cik apmēram jums vajadzētu svērt atkarībā no jūsu auguma. Uz horizontālās ass ir svars kilogramos (augšējā puse) un uz vertikālās ass ir augstums centimetros (labajā pusē).

ideālais svars

Avots:

Uzmanību: vīrieši parasti sver vairāk nekā tāda paša auguma sievietes.

Marķējums: Dzeltenā krāsa norāda uz ideālais svarsdivi oranžās krāsas toņi norāda, ka esat liekais svars, ļoti liekais svars (uz aptaukošanās robežas), sarkanā krāsa, kurā atrodaties aptaukošanāssavukārt baltā krāsa norāda, ka atrodaties spektra otrā (arī neveselīgā) galā un nepietiekams svars.

Aprēķiniet savu ĶMI, izmantojot rīku Iatropedia.gr

O Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir vienkārša metode, kas var noteikt, kāds ir mūsu veselīgais svars atkarībā no mūsu auguma. Tas ir mērījums, kas iegūts no mūsu svara un auguma, un to plaši izmanto ārsti un citi veselības zinātnieki, lai noteiktu, vai pieaugušais ir savam augumam atbilstošā svarā, vai viņam ir nepietiekams svars, liekais svars vai aptaukošanās.

ĶMI ir uzticams ķermeņa tauku rādītājs lielākajai daļai cilvēku, un to izmanto, lai noteiktu svara kategorijas, kas var izraisīt veselības problēmas.

Lai aprēķinātu savu ĶMI, noklikšķiniet ŠEIT

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster