6 veidi, kā izraidīt negatīvismu no mūsu dzīves

Ja jums liekas, ka viss ir velti un jūsu glāze vienmēr ir pustukša, tad ir vienkārši veidi, kā pārveidot to, kā jūs redzat lietas.

Palikt pozitīvam ne vienmēr ir viegli. Tas prasa situāciju racionalizēšanu un emociju kontroli. Patiesībā tas, ko mēs bieži darām, ir redzēt lietas daudz grūtāk, nekā tās ir, pat ja mēs vēlamies izvairīties no negatīvā šī nodarbošanās kas parasti sākas mūsu prātos, eksperti uzstāj, ka ir veids.

Faktiski ne tikai viens, bet seši, saskaņā ar Hārvardas psiholoģes Sjūzenas Deividas teikto, kura uzstāj, ka vissvarīgākā lieta, kas mums jādara, ja mēs vēlamies noņemt negatīvismu no mūsu dzīves, ir lai sāktu redzēt mūsu pagātnes negatīvo pieredzi no citas perspektīvas.

Patiesībā, ja mēs mēģinām redzēt notikušo tā, it kā tā nebūtu mūsu pieredze, tas ir no distancēšanās, mēs varam viegli izraidīt negatīvās emocijas, ko tas mums rada. Pēc Sjūzenas Deividas teiktā, metodes, kas mums ļoti palīdzēs to sasniegt, ir šādas:

Pārskatiet to, kā iepriekš skatījāties uz pieredzi, kas rada jums sliktas sajūtas. Pieņemiet katru pretrunīgo emocionālo stāvokli, kurā atrodaties, un mēģiniet to risināt ar humoru.

Pēc tam mēģiniet redzēt situāciju no citas perspektīvas, lai kļūtu objektīvāks. Ja jūs kļūstat par skatītāju, nevis iekšējo novērotāju, jūs varat labāk saprast, kas ar jums notiek un kā jūs varat to pārvaldīt.

Kas jums jādara pēc iepriekš minētā, ir jāsastopas ar savām domām un jūtām tieši tādām, kādas tās ir, un, visbeidzot, mēģiniet runāt ar sevi trešajā personā. Šie seši noslēpumi, pēc psiholoģes domām, sola pārveidot to, kā tu redzi lietas un situācijas savā dzīvē.

jenny.gr

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster