5 pazīmes, ka ir pienācis laiks mainīt diētu

Ir nepieciešams laiks, lai izveidotu jaunus ieradumus. Un ir vajadzīgs laiks, lai pārdomātu, ko ēst, pēc tam iepirktos un pagatavotu ēdienu, kam vajadzētu būt patīkamam notikumam, nevis pienākumam.

Ja jūtaties neapmierināts un neapmierināts ar savu pašreizējo uztura plānu, iespējams, ir pienācis laiks kaut kam jaunam.

Mums ir jāpieliek tikpat daudz pūļu, ko mēs liekam uz šķīvja, kā mēs to darām, izvēloties partneri. Ņemot vērā, ka ieradumi un ķermenis nemainās vienas nakts laikā, jūs vēlaties, lai jūsu attiecības ar jūsu ēšanas plānu būtu partnerattiecības: jūsu ēšanas plānā ir jābūt iespējai apspriest un dot laiku pielāgošanai, lai jūs varētu to ievērot ilgtermiņā.

Tas ir smieklīgi; Vai jūs ar nepacietību gaidāt, kas ir uz šķīvja? Vai jūs sajūsmināties par gaidāmajām maltītēm vai pavadāt laiku to pagatavošanai vai jaunu ēdienu izmēģināšanai? Ja uz šiem jautājumiem atbildējāt nē, iespējams, ir pienācis laiks mainīt savu pašreizējo uzturu.

5 pazīmes, ka varētu būt pienācis laiks pārtraukt diētas plānu

Jūsu uztura plānam trūkst iedvesmas

Kāpēc samierināties ar ēdieniem, kuriem trūkst garšas, pievilcības vai tekstūras, vai ēdieniem, kas nav aizraujoši vai pievilcīgi? Turklāt, ja jūsu ēdienu izvēle vai ēdienreizes ir garlaicīgas vai vienmuļas, varat atrast sev ledusskapī vai pieliekamajā meklēt kaut ko vairāk.

Jūsu uztura plāns ir ļoti stingrs

Ja jūtat, ka nevarat atkāpties no ēšanas brīža vai no tā, kas ir uz jūsu šķīvja, jūsu ēšanas plāns ir stingrs un, iespējams, neļauj jums izbaudīt ēšanu ārpus mājas, pasūtīt vai mainīt ēšanas paradumus. jūsu izvēles. Pārmērīga ierobežošana nav veselīga, nav patīkama un nav ilgtspējīga.

Jūsu uztura plāns ir ļoti ekstrēms

Ja tajā ir uzsvērti “labi” un “slikti” pārtikas produkti, uzskaitīti pārtikas produkti, kurus nekad nevajadzētu ēst, un tiek aicināts tos izslēgt bez medicīniska pamatojuma, tad jūsu ēšanas plāns nav ne veselīgs, ne reālistisks, ko atbalstīt un pieturēties.

Jūsu ēšanas plānam ir nevēlamas sekas veselībai

Pārāk daudz šķiedrvielu pārāk ātri var radīt problēmas jūsu zarnās. Pārāk maz ogļhidrātu var likt jums justies nogurušam. Un nelielas porcijas var likt jums justies atņemtas. Turklāt, ja jūsu uztura plānā ir nepieciešami pārtikas produkti, kas pārsniedz jūsu budžetu, jūs pastāvīgi jutīsities stresa un stresa stāvoklī.

Jūsu ēšanas plāns negatīvi ietekmē jūsu garastāvokli

Vai jūs pastāvīgi esat izsalcis, noguris, noskaņots vai aizvainots? Ja tā, jūsu diēta var būt pārāk ierobežojoša un sodoša. Ja jūsu ēdiena izvēle liek jums justies dusmīgam un mazdūšam, dodieties prom no tiem.

jenny.gr

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster