Zinātnieki ir atklājuši, kāpēc sievietēm vajadzētu ēst vīģes

Lai gan šis auglis satur vairāk dabīgā cukura nekā citi augļi, to lietošana mērenībā var palīdzēt mūsu ķermenim. Tas sedz nelielu daļu no ikdienas vajadzībām pēc kālija, kalcija, magnija, mangāna, dzelzs un cinka.

Amerikāņu zinātnieki, kurus citē The Health Site, norāda uz 4 iemesliem, kāpēc sievietēm šis auglis būtu jāiekļauj savā uzturā – tas mazina menstruāciju sāpes, uzlabo gremošanu, palīdz kontrolēt svaru un palielina izturību.

Vīģu īpašības

Pētījuma dalībniekiem tika doti šie augļi un kanēlis (kas arī var mazināt sāpīgus menstruāciju simptomus). Sievietes, kuras ēd saldos augļus, šajā periodā samazina menstruāciju sāpes un samazina hormonālo stresu.

Vīģes: ārsts atklāj, kas notiek ar holesterīnu, kad tās ēdat

Vīģēs esošās šķiedras atbalsta labu zarnu darbību. Šie augļi satur arī prebiotikas, kas palīdz barot labvēlīgās probiotiskās baktērijas zarnās.

To lietošana var būt noderīga cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu, lai cīnītos pret aizcietējumiem.

Ar sabalansētu uzturu un fiziskām aktivitātēm ir vieglāk uzturēt normālu svaru. Ja meklē veselīgas brokastis, tad apēd 2 svaigus vai 3-4 žāvētus augļus. Bagātināti ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, tie ilgstoši saglabās sāta sajūtu.

Ja jums ir žāvēti augļi, iemērciet tos ūdenī uz nakti. Mērcēšana atvieglo visu uzturvielu sagremošanu un uzsūkšanos.

Vīģes ir bagātas ar dzelzi un kāliju, diviem minerāliem, kas var palīdzēt uzlabot izturību. Ikviens, kurš pastāvīgi jūtas noguris, saņems enerģiju, apēdot dažus no minētajiem augļiem. Ēdiet tos no rīta pēc galvenajām brokastīm.

Šajos augļos ir daudz dabiskā cukura. Tie var būt lieliska uzkoda, bet tikai tad, ja tos ēdat saprātīgi. Kas attiecas uz neapstrādātiem augļiem, jūs varat droši ēst 2-3 gabalus dienā.

Ja ēdat žāvētus augļus, ierobežojiet sevi līdz trim un iemērciet tos uz nakti. Mūsu ķermenis var absorbēt barības vielas un labāk sagremot dažus žāvētus augļus, ja tie ir labi izmērcēti.

Īpaši uzmanīgiem, iekļaujot šo augli savā uzturā, jābūt tiem, kuri cieš no paaugstināta cukura līmeņa asinīs, asins, aknu un gremošanas problēmām.

Vairāk: Ārsts ir atklājis, kas notiek ar cukura līmeni asinīs, kad ēdat vīģes

Svarīgi: raksts neaizstāj sabalansētu uzturu un speciālista konsultāciju! Tas ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem.

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster