Melnais zelts atklāja diētas noslēpumu, kas viņu pārveidoja pēc dzemdībām

Zlatka Dimitrova nolēma dalīties ar saviem faniem par diētu, ko viņa ievēro. “SVEIKAS, MEITENES! 🙂 Lūk, solītā diēta! Turieties pie tās! Nemainiet ēdienus! Dzeriet ūdeni!” – viņa rakstīja savā Facebook fanu lapā.

Melnā Zlatka ļoti ātri atguva formu pēc dēla Miroslava piedzimšanas un beidzot nolēma atklāt noslēpumu, kā viņa to panāca.

Lūk, režīms, ar kuru viņa dalījās, publicēts nerediģēts:

1. Brokastis: līdz 8-8:30 musli un visa veida sēkliņas ar jogurtu vai ūdeni, augļiem u.c. Dažādi – olas, mandeles, gurķi/tomāti, avokado, nedaudz gaļas (sujuks, šķiņķis)

2. Brokastis ap 11: 2. Brokastis – banāns, dažas mandeles vai proteīna kokteilis…

3. Pusdienas: ogļhidrāti, varbūt bez gaļas

4. Pēcpusdienas uzkodas: brokastis – banāns, dažas mandeles vai proteīna kokteilis…

5. Vakariņas: salāti+gaļa vai jūras velšu salāti+zivis!!!!!! 2-3 litri ūdens, bez alkohola, gāzēts, salds, pastveida, trekns! Ēdienus nemainiet, lai organisms pie tiem pierod un tādējādi vieglāk tos uzņems un neuzkrāsies!/ Zdrave.to

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster