Kas notiek, kad mēs pārtraucam dzert kafiju

Cilvēki, kuriem dienas sākšana bez kafijas tases nav iespējama, nekādā gadījumā nav sliecas atteikties no šī uzmundrinošā dzēriena.

Lielākā daļa no viņiem pat nedomā par to, kas notiks ar ķermeni, ja viņi pārtrauks dzert kafiju. Apskatīsim dažus faktus.

Kas notiek, kad pēkšņi pārtraucam dzert kafiju?

– Ķermeņa svars var mainīties – stress bieži izpaužas ar pēkšņām svara izmaiņām. Atteikšanās no kafijas ir sava veida stress, un iespējams, ka organisms uz to reaģēs.

Pievienotā kofeīna, kas agrāk spēlēja lomu kaloriju sadedzināšanā, vairs nav, kas nozīmē, ka jūs varat iegūt dažas mārciņas.

Ja jums ir ieradums izdzert 3 tases kafijas dienā, var sekot pretējs process – svara zudums, jo samazinās uzņemto kaloriju daudzums.

Kafija
Foto: © Belnovosti

– Paaugstināta koncentrēšanās spēja – kafija padara cilvēkus modrākus, jo stimulē dopamīna un adrenalīna izdalīšanos.

Tie paaugstina asinsspiedienu un uzlabo smadzeņu darbību. Kad atsakāties no kafijas, koncentrācija samazinās, jo smadzenes zaudē kādu no ierastajiem stimuliem.

– Iespējami trīce – kofeīns ir spēcīgs nervu sistēmas stimulators. Tā kā šis efekts pazūd, pārtraucot dzert kafiju, var rasties trīce. Tomēr tam nevajadzētu radīt bažas, jo šis efekts ilgs ne vairāk kā 10 dienas.

– Iespējama trauksmes attīstība – trauksme var rasties kofeīna trūkuma dēļ, kas izraisa ķīmisku nelīdzsvarotību smadzenēs.

– Biežākas galvassāpes – asinsvadu paplašināšanās, pastiprinot asinsriti smadzenēs, noved pie biežākām galvassāpēm. Tas turpinās, līdz ķermenis pierod pie kofeīna trūkuma.

– Enerģijas trūkums – enerģijas lādiņš no kafijas ilgst aptuveni 5 stundas, tad iestājas nogurums.

Tāpēc, pieņemot lēmumu atteikties no kafijas, tas jādara pakāpeniski, intensīvi jāhidratē ķermenis, jādzer vairāk tējas un jāmaina diēta, iekļaujot vairāk šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu.

Tie nodrošinās ķermenim nepieciešamo enerģiju, ko tas atņems kofeīna uzņemšanas pārtraukšanas dēļ. Tiks novērstas arī iespējamās problēmas, piemēram, aizcietējums, kas arī ir kofeīna atmešanas blakusparādība.

Pārbaudījuši redaktori

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster