Kā kļūt gudrākam: 5 ēdieni, kas ir noderīgi tavām smadzenēm – neatsakies no tiem

Cilvēka intelekta un intelekta līmenis ir atkarīgs no vairākiem faktoriem.

Svarīga ir ne tikai grāmatu lasīšana, bet arī diēta.

Izrādās, ka ir ēdieni, par kuriem var teikt, ka tas padara cilvēku gudrāku.

Fakts ir tāds, ka šāda pārtika satur veselīgus taukus, vitamīnus, flavonoīdus un citus savienojumus, kas pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību.

Uzlabojas asinsrite un palielinās neirotransmiteru ražošana.

mandeļu
Foto: © Belnovosti

Rezultātā cilvēkam kļūst vieglāk asimilēt jaunu informāciju un to analizēt.

Kādi pārtikas produkti ir noderīgi smadzenēm?

Ja cilvēks vēlas kļūt gudrāks un novērst atmiņas problēmas, viņam savā uzturā jāiekļauj šādi pārtikas produkti:

  • rieksti (galvenokārt valrieksti un mandeles);
  • lasis;
  • tumšā šokolāde;
  • olas;
  • olīvju eļļa.

Jā, visi šie pārtikas produkti ir noderīgi smadzenēm, taču jums tomēr nevajadzētu tos pārspīlēt.

Jāatceras, ka šādā pārtikā ir diezgan daudz kaloriju.

Tomēr mērens riekstu, sviesta, šokolādes un trekno zivju patēriņš neradīs nekādas sliktas sekas. Tieši otrādi.

Iepriekš ārsti stāstīja, kā tikt galā ar galvassāpēm.

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster