5 galvenie iemesli mango iegādei: ne velti to sauc par “augļu karali”

Mango pamatoti tiek uzskatīts par augļu karali.

Šo statusu tas ieguva sava unikālā sastāva dēļ: ar salīdzinoši zemu kaloriju saturu mango satur aptuveni 20 dažādus vitamīnus un minerālvielas, bez kuriem nav iespējams iedomāties veselīgu uzturu.

Šeit ir 5 labākie iemesli, kāpēc šodien iegādāties šo augli.

Palīdz zaudēt svaru un uzlabo gremošanu

Atkārtosim: mango nav absolūti nekādu kaloriju, bet šķiedrvielu šeit ir vairāk nekā pietiekami. Tāpēc jebkuru maltīti droši vari aizstāt ar augļiem. Turklāt mango palīdzēs jūsu ķermenim ātrāk absorbēt pārtiku un atbrīvoties no aizcietējumiem un caurejas.

Paaugstina imunitāti

Vēl viena noderīga eksotisko augļu kvalitāte ir tā, ka tie satur lielu daudzumu C vitamīna, kas, kā zināms, pozitīvi ietekmē imūnsistēmu. Lai iegūtu ikdienas nepieciešamību, pietiek ar 200 g augļu.

Mango
Foto: © Belnovosti

Piešķir sparu

Ja jūs ēdat mango, jūsu pārtikā esošā dzelzs tiks labāk uzsūkta, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis varēs vieglāk ražot hemoglobīnu. Tā rezultātā orgānos ieplūdīs vairāk skābekļa, un jūs pārstāsiet ātri nogurt un izjust hronisku nogurumu.

Labi sirdij

Mango saturošais magnijs un kālijs uztur sirds ritmu un uzlabo asinsspiediena līmeni.

Aizsargā redzi, ādu un matus

Visbeidzot, ir vērts pieminēt, ka mango satur zeaksantīnu un luteīnu, kas ir labvēlīgi acu tīklenei, jo aizsargā šo orgānu no pārmērīgas gaismas radītiem bojājumiem.

Regulāri lietojot mango, uzlabojas kolagēna ražošana, kas palīdz uzlabot ādas un matu stāvokli, savukārt mango sastāvā esošais A vitamīns paātrina matu augšanu.

Iepriekš mēs atbildējām uz jautājumu, cik bieži un kāpēc vecākiem cilvēkiem vajadzētu dzert kefīru.

Pārbaudījuši redaktori

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster