“Trīs ēdienreizes dienā ir mīts”: uztura speciālists paskaidroja, cik reizes dienā jums vajadzētu ēst

Daudzi cilvēki ir pieraduši pie tā, ka viņiem ir jāēd trīs reizes dienā.

Bet, kā atzīmēja uztura speciāliste Poļina Žuravļeva, visam jābūt individuālam.

Viņa sarunā ar preses pārstāvjiem skaidroja, ka vienkārši nav skaidru norādījumu par ēdienreižu skaitu dienā.

Jums ir jāēd, kad esat patiešām izsalcis. Ir svarīgi nepārēsties. Jums vajadzētu paļauties uz sajūtām.

Daktere savā viedoklī dalījās ar Sabiedrisko ziņu dienestu.

Zupa
Foto: © Belnovosti

Turklāt Žuravļeva atzīmēja, ka nevajadzētu pagarināt ēdienreizes laiku.

Tas ir saistīts ar to, ka sāta sajūta nenāk uzreiz, kas nozīmē, ka ir viegli pārēsties. Tāpēc sēdēšana pie rakstāmgalda ir slikts ieradums, kas var izraisīt svara problēmas.

Ārsts sarunā piebilda, ka organisms pilnībā būs apmierināts divas stundas pēc ēšanas, tāpēc izsalkuma sajūta ir normāli pēc divām stundām vai pat vēlāk.

Iepriekš mēs jums teicām, kam jāpārtrauc brokastīs ēst pārslas.

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster