Kādi uztura noteikumi palīdzēs uzlabot vairogdziedzera darbību: ekspertu padoms

Vairogdziedzeris ir svarīgs orgāns, caur kuru darbojas visa organisma hormonālā sistēma.

Tiklīdz vairogdziedzeris nesaņem pareizu uzturu, var sākties nopietni traucējumi.

Jo īpaši tiek novērotas vielmaiņas problēmas un pat nekontrolēts svara pieaugums.

Lai no tā izvairītos, jums jāievēro vairāki uztura noteikumi.

Kas viņi ir?

Pievērsiet uzmanību jūras veltēm

Pāris reizes nedēļā mēģiniet iekļaut savā uzturā jūras veltes ar sabalansētu sastāvu. Ar viņu palīdzību jūs varat atjaunot vairogdziedzera darbību.

garneles
Foto: © Belnovosti

Garneles un mīdijas tiek uzskatītas par visvērtīgākajām.

Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī kalmāru gaļai.

Hurma

Interesants fakts ir tas, ka hurmās ir iespaidīgas joda, dzelzs un nātrija rezerves. Augļi ir arī bagāti ar vitamīniem, tostarp C un A.

Vienīgais hurmas mīnuss ir tas, ka tās ir sezonas produkts.

Feijoa ir līdzīgs sastāvs.

Jūras kāposti

Eksperti uzskata, ka šis ir labākais produkts vairogdziedzera veselībai. Lai organisms saņemtu ikdienas nepieciešamību pēc joda, pietiek ar 100 gramiem jūraszāļu.

Turklāt produkts ir bagāts ar minerālvielām un ar zemu kaloriju saturu. Tāpēc, zaudējot svaru, jūraszāles var droši iekļaut ēdienkartē.

Spināti

Nav pārsteidzoši, ka šis lapu dārzenis ir ļoti populārs pareiza uztura un veselīga dzīvesveida piekritēju vidū.

Ja ēdīsi regulāri, tad ar vairogdziedzeri viss būs kārtībā.

Atcerieties, ka spinātus vēlams lietot kopā ar C vitamīnu, lai dārzeņus varētu garšot ar citronu sulu.

Pārbaudījuši redaktori

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster