Kādi 5 pārtikas produkti var ātri pieņemties svarā: uztura speciālistu viedoklis

Liekais svars galvenokārt rodas pārēšanās rezultātā, tāpēc jāuzmanās no “bīstamiem” pārtikas produktiem.

Daži pārtikas produkti ļoti ātri izraisa svara pieaugumu, kas ir liela problēma tiem, kas vēro savu figūru.

Ar kādiem pārtikas produktiem jābūt uzmanīgiem?

Makaroni

Ir liels skaits makaronu izstrādājumu, kas piesaista daudzus to pagatavošanas vienkāršības un patīkamās garšas dēļ.

Tomēr jums nevajadzētu aizrauties ar makaroniem, saka eksperti.

makaroni
Foto: © Belnovosti

Ja jūs tos lietojat pārāk bieži, jums var rasties svara problēmas. Tas pats noteikums attiecas uz citiem produktiem, kas izgatavoti no baltajiem miltiem.

Alkohols

Daudzi cilvēki domā, ka alkohols ir drošs jūsu figūrai, jo tajā ir maz kaloriju. Bet tas nav pilnīgi godīgs paziņojums. Daži alkoholiskie dzērieni satur cukuru, kas palielina to enerģētisko vērtību.

Svarīgi arī atcerēties, ka pat neliela alkohola porcija palēnina vielmaiņu un neļauj organismam pareizi sadedzināt tauku nogulsnes.

Gaļas pusfabrikāti

Ja nevar atteikties no pusfabrikātiem, tad būs jāmeklē produkti ar visdabiskāko sastāvu. Ir svarīgi ņemt vērā, ka gandrīz visas desas, vīnītes un desas satur cukuru un aromatizētājus.

Lietojot tos regulāri, pastāv liels risks ne tikai iegūt lieko svaru, bet arī pasliktināt veselību.

Šokolāde

Ja salīdzina tumšo šokolādi ar citiem saldumiem, tad to droši var saukt par veselīgu un cienīgu pareiza uztura variantu.

Produktam ir bagātīgs antioksidantu sastāvs, kas uzlabo veselību.

Tomēr produkta kaloriju saturs ir pārāk augsts, lai patērētu šokolādi bez sekām jūsu figūrai.

Augļu sula un saldā soda

Dzērieni mums vienmēr šķiet nekaitīgāki par pārtiku, un tas ir tas, kas apdraud mūsu svaru. Sakarā ar to, ka soda un sula satur daudz cukura, dzērieni izraisa svara pieaugumu.

Tāpēc bezalkoholiskie dzērieni jāaizstāj ar tīru ūdeni.

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster