Kā zaudēt svaru par 10 kg ar kāpostiem: eksperti atklājuši efektīvu diētu

Ja vēlies atbrīvoties no 10 liekajiem kilogramiem pusotras nedēļas laikā, tad noteikti jāizmēģina kāpostu diēta.

Šī uztura pieeja ļauj īsā laikā normalizēt svaru.

Nav viegli uzturēt svara zaudēšanas sistēmu, taču tai ir pārāk daudz priekšrocību.

Kas jums jāzina par kāpostu diētu

Ātrs efekts

Ne katra svara zaudēšanas metode var garantēt, ka tikai pusotras nedēļas laikā jūs zaudēsiet pat desmit kilogramus. Ja ievērosit kāpostu diētas noteikumus, rezultāts ilgi negaidīs.

Tāpēc svara zaudēšanas sistēma ir ideāli piemērota tiem, kam steidzami jāsakārtojas pirms kāda svarīga notikuma vai atvaļinājuma.

kāposti
Foto: © Belnovosti

Relatīvā drošība

Jebkurš uzturs cieš no sabalansēta uztura trūkuma, taču maz ticams, ka īsā laika periodā tiks nodarīts kaitējums veselībai.

Ja Jums ir hroniskas slimības, tad pirms jebkādas diētas uzsākšanas neiztikt bez konsultēšanās ar ārstu.

Līdz ar to varam pieņemt, ka kāpostu diēta ir samērā droša, jo tās pamatā ir ļoti veselīgi produkti.

Organisma attīrīšana

Diētas ēdienkarte ir veidota tā, lai organisms vispirms atbrīvotos no uzkrātā šķidruma, toksīniem, atkritumiem un sāļiem.

Ja esat meklējis drošu detoksikācijas metodi, kāpostu diēta tam ir lieliski piemērota.

Kādus ēdienus jūs varat ēst?

Eksperti uzskata, ka, lai panāktu maksimālu efektivitāti, jums vajadzētu koncentrēties galvenokārt uz kāpostiem un to dažādajām šķirnēm. Jo īpaši jūs varat ēst klasiskos baltos kāpostus, Ķīnas kāpostus, brokoļus, Briseles kāpostus, ziedkāpostus un sarkanos kāpostus.

Dārzeņus var ēst jebkurā formā. Izņēmums ir cepšana.

Kā olbaltumvielas tiek piedāvātas vārītas vistas olas.

Jūs varat ēst augļus un ogas saprātīgos daudzumos. Banāni un vīnogas nav ēdienkartē. Var pievienot lapu un citus dārzeņus, kā arī garšaugus.

Dzeršanas režīms

Noteikumi ir tādi paši kā, ievērojot jebkuru citu diētu. Dienas laikā jums jāizdzer vismaz divi litri tīra šķidruma.

Ir atļauta tēja un kafija bez saldinātājiem, kā arī augu uzlējumi.

Svarīgas funkcijas

Ievērojot kāpostu diētu, jums vajadzētu pieturēties pie daļējām ēdienreizēm. Tas nozīmē, ka labāk ēst biežāk, bet mazās porcijās.

Svarīgi ir tas, ka šī diēta aizliedz sportu.

Pārbaudījuši redaktori

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster