Kā dārza ēdieni vislabāk uzlabo imunitāti: jūs varat viegli nodrošināt sevi ar vitamīniem

Lai stiprinātu imūnsistēmu, jums jāēd pārtikas produkti, kas satur daudz vitamīnu.

Rudenī pareizi sagatavojoties ziemai, var ilgstoši nodrošināt savu organismu ar lietderīgām vielām.

Ir kultūraugu kategorija, kurā ir visaugstākais vitamīnu saturs.

Apskatīsim šo jautājumu sīkāk.

Kādas dārza kultūras palīdz uzlabot imunitāti?

C vitamīna satura līderis ir upenes. Tas nodrošina 22% no ikdienas uztura, ja visu dienu ēdat 100 gramus.

jāņogas
Foto: © Belnovosti

Lai stiprinātu imūnsistēmu, vēlams lietot arī pārtiku, kas satur A vitamīnu, kas atrodams bazilikā.

Pēc Mirošņikova domām, dienā pietiek patērēt līdz 4 šī auga zariem.

Neaizmirstiet par B vitamīnu, kas atrodams salātu lapās un dillēs, kurās ir liels fitoncīdu daudzums.

Dzeriet pietiekami daudz ūdens un olbaltumvielu, lai saglabātu veselību.

Pārbaudījuši redaktori

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster