Bērnam ir murgi. Kā palīdzēt uzvarēt nakts monstrus

Katrs vecāks vismaz reizi dzīvē ir saskāries ar situāciju, kad nobijies bērns viņu pamodina nakts vidū un steidzīgi sāk runāt par briesmoņiem, par kuriem sapņojis.

Vecākiem nevajadzētu ignorēt visus briesmoņus, kas nāk pie mūsu bērniem viņu sapņos.

Izdomāsim to kopā ar ekspertu no BelNovosti tīkla publikācijas, izglītības psiholoģi Jeļenu Bočkinu.

Kad bērni sāk sapņot?

Oneirologi (oneiroloģija ir zinātne, kas pēta sapņus) joprojām nezina, kādā vecumā bērni sāk sapņot. Zinātnieku iegūtie dati par bērnu sapņiem apraksta pirmos sapņus (patīkamus un ne) 2 gadu vecumā. Parasti tie ir mainīgi krāsu plankumi vai pēkšņas atmiņas par to, ko bērns redzēja dienas laikā, vai atmiņas par notikumiem, kas notika tālā pagātnē. Sapņi, kurus esam pieraduši redzēt, parādās tikai 3–3,5 gadu vecumā. Tieši šajā vecumā bērna psihe spēj radīt pilnvērtīgus sapņu attēlus.

Murgu cēloņi

Pirmsskolas vecumā bērna psihe ir ļoti jutīga pret ārējām ietekmēm, kas atspoguļojas viņa sapņos. Pirmsskolas vecumā parādās bailes, kuras bērns nevar pārvarēt pats – bailes no tumsas, bailes no nāves, bailes no izdomātiem tēliem utt. Varbūt tāpēc murgu maksimums iestājas tieši 3-7 gadu vecumā. Galvenie murgu cēloņi ir arī:

bērns
Foto: Pixabay
  • stress;
  • bailes;
  • atdalīšana no tuva pieaugušā;
  • smags emocionāls šoks;
  • vecuma krīze;
  • pārkāpums vai izmaiņas ikdienas rutīnā;
  • aktīvas spēles pirms gulētiešanas;
  • emocionāla pārslodze;
  • miega trūkums;
  • pārmērīga datora/planšetdatora spēļu un ilgstoša TV skatīšanās;
  • infekcija.

Vai ir iespējams novērst murgus?

Murgus nevar pilnībā novērst, taču jūs varat izveidot vidi, kurā jūsu bērns jūtas droši un var mierīgi atpūsties. Gadījumos, kad mazulim ir slikts sapnis, jārīkojas pēc iespējas mierīgāk un laipnāk, sniedzot pilnīgas drošības sajūtu.

Ir nepieciešams viņu nomierināt un parādīt, ka viņa sapņa briesmoņi reālajā dzīvē neeksistē. Pateicoties šai taktikai, jūs ne tikai palīdzat bērnam pārvarēt bailes no murga, bet arī ieaudzināt viņā pārliecību, ka viņš var pārvarēt citas bailes, kas var rasties nākotnē.

Veidi, kā pārvarēt bailes un murgus

Gulēt ar lukturīti zem spilvena

Šī metode atšķiras no nakts gaismas ieslēgšanas ar to, ka lukturītis nav vērsts uz visas telpas apgaismošanu, bet gan uz psiholoģiska komforta radīšanu bērnam. Lukturis netraucē miegu un iederas bērna plaukstā, kas pats par sevi rada bērnam psiholoģiskas drošības situāciju. Tas ir mazs, bet tā gaisma var “izurbt” briesmoni, kas izlīst no gultas vai izlīst no skapja.

Īpašs nakts rituāls

Mamma un bērns var izdomāt īpašu rituālu, kas liks bērnam justies droši. Piemēram, māte apsedz bērnu ar segu un saka, ka tas ir viņa vairogs no briesmoņiem, vai skūpsta viņu un tādējādi rada īpašu aizsardzību. Šādas darbības rada bērnam psiholoģisku aizsardzību no bailēm.

Aizstāvju zīmējums

Kad murgi kļūst par biežām parādībām, jūs un jūsu bērns varat uzzīmēt varoni-aizstāvi, kurš var tikt galā ar visiem sapņu briesmoņiem. Dodiet savam bērnam vietu iztēles lidojumam; neierobežojiet viņu konkrēta varoņa aizsardzības līdzekļu izvēlē. Galu galā, jo precīzāk un krāsaināk bērns zīmēs savu aizsargu no murgiem, jo ​​mierīgāk viņš gulēs.

Pasakas no murgiem

Pirms gulētiešanas lasiet savam bērnam terapeitiskās pasakas par murgiem. Šīs pasakas parādīs bērnam, kā citi bērni – pasaku varoņi – tika galā ar saviem murgiem, un iedvesīs viņā cerību atbrīvoties no nakts šausmām.

Iemācieties smieties no bailēm

Palūdziet bērnam uzzīmēt savas bailes. Ļaujiet viņam to uzzīmēt tik detalizēti, cik viņš uzskata par vajadzīgu. Pēc tam uzzīmējiet briesmonim kaut ko smieklīgu un spilgtu. Piemēram, melnam briesmonim ar zilām acīm un ilkņiem uzvelc klauna parūku un uzzīmē sarkanu degunu, tāpēc tas liksies smieklīgi. Vai arī uzģērb viņu balles kleitā. Ļaujiet bērnam parādīt savu iztēli, jo jo smieklīgākas ir bailes, jo mazāk bērns no tām baidīsies.

Pasaka par bailēm

Palūdziet bērnam uzrakstīt stāstu par savām bailēm un piedzīvojumiem. Ļaujiet bailēm galu galā pārvērsties no ļauna par labu un aizmirstiet, kā baidīt bērnus. Tādā veidā jūs palīdzēsiet bērnam pārvarēt bailes.

Samaziniet TV skatīšanās un planšetdatora atskaņošanas laiku

Jo mazāk bērns skatās televizoru vai spēlē planšetdatoru pirms gulētiešanas, jo atslābinātāka ir viņa psihe, kas nozīmē, ka palielinās iespēja redzēt patīkamus sapņus. Taču neatņemiet bērnam tableti vienā rāvienā, jo tas var izraisīt negatīvu emociju vētru. Labāk spēles laiku samazināt pamazām, aizstājot to ar ko interesantāku – kopīgu grāmatu lasīšanu, pasaku rakstīšanu utt.

Noņemiet nevajadzīgu troksni

Jo mierīgāka būs vide ap bērnu pirms gulētiešanas, jo mierīgāks būs arī pats bērns. Jebkurš papildu troksnis bērnā var izraisīt nervu uztraukumu, kuru pirms gulētiešanas ir ļoti grūti pārvarēt.

Par ko es sapņošu

Pirms gulētiešanas runājiet ar savu bērnu par to, ko viņš vēlētos redzēt savā sapnī. Iestatiet viņu patīkamiem sapņiem un tam, ka viņam būs patīkamākais sapnis pasaulē.

Kā redzat, ir daudz dažādu veidu, kā palīdzēt bērnam cīnīties ar nakts šausmām. Atbilde uz jautājumu: “Kura no šīm metodēm ir piemērota jūsu bērnam?” jūs varat uzzināt, tikai izmēģinot dažus no tiem.

Pārbaudījuši redaktori

admin/ author of the article

Esmu talantīgs un radošs žurnālists, specializējies rakstu rakstīšanā. Mans darbs ir pētīt dažādas tēmas, veikt intervijas, analizēt datus un izveidot augstas kvalitātes saturu, kas piesaista lasītāju uzmanību un iedvesmo viņus domāt un rīkoties

Loading...
LV.Susanne-koster